防脱指南
产后掉发严重会不会秃
产后掉发看着吓人，但绝大多数妈妈半年内会长回来，关键是别在恢复期自己吓自己。
产后掉发到底是怎么回事
怀孕期间体内的雌激素水平很高，这个激素会让本来该掉的头发不掉，全部留在头皮上。所以很多妈妈怀孕的时候觉得头发特别好、特别浓密。生完孩子以后，雌激素水平断崖式下降，之前攒着没掉的那批头发就开始集中脱落。这个时间点一般在产后两到四个月，有些妈妈洗头的时候一抓就是一把，梳头上、枕头上全是头发，看着真的挺吓人。但说白了这就是一个正常的生理过程——该掉的头发之前没掉，现在一起掉了而已。这种情况叫产后休止期脱发，属于暂时性的，新头发已经在毛囊里准备长出来了。
产后脱发一般多久能恢复
大部分妈妈在产后四到六个月掉发量会明显减少，六到十二个月头发基本恢复到孕前状态。但这个恢复速度因人而异，跟你的营养状况、睡眠质量、精神状态都有关系。有些妈妈恢复得快，三四个月就不怎么掉了；有些妈妈拖到一年还有零星掉发偏多的情况。如果你母乳喂养，哺乳期激素水平还没完全回归正常，掉发持续的时间可能会更长一些。这里有个关键点：恢复期你看到的新长出来的碎头发，就是毛囊在重新工作的证据。在额头发际线附近仔细看，如果有很多短碎的小绒毛在长，说明恢复进程是正常的。
哪些产后脱发需要重视
虽然大部分产后脱发是正常现象，但有几种情况不能掉以轻心。第一，产后超过一年掉发量还没有减少，甚至比之前更严重了，这可能不是单纯的产后脱发了，得排查甲状腺功能或者其他内分泌问题。第二，掉发集中在头顶或发缝区域，头发整体变薄，这种模式更像是雄激素性脱发被产后激素变化触发了。第三，伴随头皮瘙痒、大量头屑、头皮发红，说明头皮环境有炎症，毛囊在不健康的环境里恢复起来会很慢。我们福田口岸店这边不少产后妈妈过来做头疗SPA，其实最核心的价值就是做一次头皮检测，看看毛囊实际的恢复状态，心里有数就不用瞎焦虑了。
产后妈妈自己能做什么
营养是第一优先级。产后身体恢复加上哺乳，营养消耗特别大，蛋白质、铁、锌、B族维生素这些头发需要的原料很容易不够。日常饮食多吃瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜、坚果，别因为怕胖就吃太少，节食会让掉发雪上加霜。睡眠这个就不用说了，带娃确实很难睡好，但尽量找机会补觉，长期睡眠不足对毛囊的影响是实打实的。洗护方面用温和的洗发水正常清洁就好，不要因为怕掉发就不敢洗头，油脂堆积反而影响新头发生长。心情放松也很重要，焦虑本身会通过神经内分泌系统影响毛囊，越焦虑掉越多，掉越多越焦虑，这个循环得自己打断。
园岭店信息
好青丝白发脱发中心（园岭店）位于深圳市福田区园岭街道园东社区园岭五街1号35园东花园裙楼45号，钱大妈隔壁5米，一楼。服务重点：白发、脱发、发根养护和头皮检测。预约电话：18923404419。
好青丝是养发与头疗生活服务门店，不替代医疗诊断或治疗。严重脱发、头皮炎症、持续疼痛或皮肤破损，应优先咨询正规医疗机构。
常见问题
产后脱发会不会变成永久性秃头？
单纯的产后脱发不会。产后休止期脱发是暂时性的，毛囊本身没有坏死，只是同步进入了休止期。等激素水平恢复正常，新头发会长出来。但如果产后一年还掉得厉害，需要排查是不是合并了其他类型的脱发。
哺乳期能做头皮护理吗？
可以的，但要注意选择成分安全的产品。天然草本类的头皮护理一般问题不大，但要避免含有化学药物成分的产品。做护理前最好跟护理师说清楚你在哺乳期，福田口岸店这边会根据哺乳期妈妈的情况调整产品配方。
产后吃什么对头发恢复有帮助？
重点是蛋白质、铁、锌和B族维生素。每天保证吃够鸡蛋、瘦肉或者鱼，搭配深绿色蔬菜和坚果。如果母乳喂养的话可以继续吃孕期的复合维生素片。别喝太多油腻的汤，油脂摄入过量反而可能加重头皮出油。