护理指南
侧柏叶煮水洗头能防白发吗
侧柏叶煮水洗头是个老方子，有没有用要看你是什么类型的白发。
侧柏叶为什么被用来洗头
侧柏叶在中药里是一味止血凉血的药材，性寒味苦涩。在传统中医理论中，白发跟血热、血虚有关系，侧柏叶凉血的功效刚好对症。《本草纲目》里就有记载侧柏叶“黑发润鬓”的说法。从现代药理角度看，侧柏叶里含有黄酮类化合物、挥发油和松烯类成分，这些成分有一定的抑菌、抗炎和抗氧化作用。头皮上的炎症和氧化应激会加速毛囊老化，黑色素细胞受损后就不能给头发正常上色，白头发就出来了。所以理论上侧柏叶通过改善头皮环境、减轻炎症和氧化损伤，对延缓白发可能有一点辅助作用。
侧柏叶煮水洗头对白发真的有用吗
说实话，效果因人而异而且整体比较有限。如果你的白发跟头皮炎症、头皮环境差有关，侧柏叶的抑菌抗炎作用可能有一些帮助，改善头皮环境后黑色素细胞的功能能稍微恢复一些。但如果你的白发是遗传性的，就是家里长辈白得早你也白得早，这种白发的根本原因是基因决定的黑色素细胞提前衰退，侧柏叶改变不了基因。还有老年性的白发，是自然衰老过程，用什么都挡不住。另外压力导致的白发，有些研究说减压后可能部分恢复，但侧柏叶煮水洗头本身不能减压。所以侧柏叶不是没用，但别把它当作防白发的唯一方法。
侧柏叶煮水的正确用法
如果你愿意试试这个传统方法，操作步骤是这样的。取干侧柏叶30到50克，加水1000毫升左右，大火煮开后转小火煮20分钟，煮出来的水呈黄褐色。放凉到40度左右，用来冲洗洗完后的头发和头皮，边浇边用指腹轻轻按摩头皮，让药液充分接触头皮。浸泡10到15分钟后用清水冲掉就行，不用再用洗发水。一周用两到三次，坚持一个月看看头皮有没有改善。注意侧柏叶性寒，头皮敏感的人第一次用可以先小范围试试，没有不适再全头用。另外侧柏叶水有比较重的中药味，介意的话可以在最后冲洗时加几滴柠檬汁去味。
白发问题不能只靠外洗
白发的成因很复杂，除了遗传和衰老这两个不可改变的因素外，营养缺乏（特别是铜、铁、维生素B12）、精神压力、甲状腺功能异常、自身免疫疾病都可能导致白发提前出现。想改善白发问题，内调比外洗重要得多。饮食上保证充足的蛋白质和微量元素，精神上学会释放压力，作息上保证睡眠充足。如果你发现自己白发突然增多，建议先去检查一下排除疾病因素，然后做个头皮检测看看毛囊和黑色素细胞的状态。我们园岭店的头皮检测可以帮助你了解头皮的真实情况，再根据实际情况综合调理。
园岭店信息
好青丝白发脱发中心（园岭店）位于深圳市福田区园岭街道园东社区园岭五街1号35园东花园裙楼45号，钱大妈隔壁5米，一楼。服务重点：白发、脱发、发根养护和头皮检测。预约电话：18923404419。
好青丝是养发与头疗生活服务门店，不替代医疗诊断或治疗。严重脱发、头皮炎症、持续疼痛或皮肤破损，应优先咨询正规医疗机构。
常见问题
侧柏叶煮水洗头有没有副作用？
一般来说外用比较安全，但侧柏叶性寒，有些人用了之后头皮可能会感觉太凉或者不舒服，敏感体质的人建议先小范围试用。另外孕妇不建议使用侧柏叶洗头，侧柏叶有一定的活血作用，怀孕期间尽量避免接触。头皮有伤口的情况下也不要使用。
侧柏叶加生姜一起煮效果更好吗？
有些人会加生姜一起煮，生姜能促进血液循环，和侧柏叶的凉血作用搭配理论上有互补效果。但生姜刺激性比较强，头皮敏感的人可能不耐受。如果要加的话生姜不要放太多，两三片就够了，煮出来的水不要太辣。用之前先在手腕上试试有没有刺激感。
白发能不能通过养护变回黑色？
要看白发的原因。遗传性和老年性白发基本无法逆转，黑色素细胞已经衰退了。但营养缺乏、压力导致的白发在纠正原因后有可能部分恢复，有研究报道压力解除后一些白发确实重新变黑了。不过这个概率不高，不要抱太大期望，预防和减缓白发增多是比较现实的目标。