护理指南
艾灸头皮对头发有好处吗
艾灸头皮有它的好处，但不是所有人都适合，操作不当还可能烫伤头皮。
艾灸头皮是什么原理
艾灸是中医的传统疗法，用艾草制成的艾条在穴位上方熏烤，通过温热刺激和艾草的药性来达到温经散寒、活血通络的效果。用在头皮上，主要是灸百会穴和头顶区域。从原理上来说，艾灸的温热效应可以让头皮局部的血管扩张，血液循环加快，毛囊获取的养分就多了。艾草本身有温阳散寒的作用，对于中医说的阳虚体质、寒湿体质的人，艾灸可以帮助改善整体的气血状态。另外头皮的筋膜层很多人是紧绷的，艾灸的温热可以帮助放松筋膜，缓解头皮的紧张状态。做完艾灸头部会感觉暖暖的很放松，有些人还会觉得头脑特别清醒。
哪些人适合做头皮艾灸
头皮艾灸比较适合这几类人：一是体质偏寒的人，平时怕冷手脚冰凉，头发偏干枯没有光泽，这种温补型的养护方式对她们比较合适。二是长期伏案工作的人，颈椎不好头皮紧绷，艾灸可以帮助放松头部和颈部的肌肉，改善供血。三是睡眠质量差的人，艾灸百会穴有安神的作用，做完以后容易入睡，而睡眠好了对头发自然有好处。但不适合的人也有：头皮有炎症、红肿、伤口的不要灸，热性体质容易上火的人不要灸，高血压控制不好的人不建议灸，孕妇不建议做头皮艾灸。自己在家做的话一定要小心，距离头皮保持三到五厘米，别烫到自己。
自己在家怎么做头皮艾灸
在家做头皮艾灸建议用艾条悬灸的方式，不用那种直接接触皮肤的灸法。点燃艾条后，距离头皮大概三到五厘米的高度，在百会穴和头顶区域来回缓慢移动，让头皮感受到温热但不烫。每个位置灸三到五分钟，整个头部灸15到20分钟就够了。做的时候最好有人帮忙，自己操作不容易控制距离容易烫伤。注意通风，艾烟太浓会呛，但不要直接吹风扇或开空调对着头吹。灸完以后半小时内不要洗头、不要吹冷风，让温热效果持续一会儿。一周做一到两次就行，不用太频繁。艾灸最怕的就是烫伤，头皮皮肤很薄，烫伤后恢复慢还可能损伤毛囊。
艾灸配合其他养发手段效果更好
艾灸改善的是血液循环和筋膜紧张度这一个环节，对头发的养护来说只是一部分。血液循环好了，还得保证血液里带的营养是充足的，所以饮食要均衡。头皮放松了，清洁工作也要跟上，油脂过多堵塞毛囊口艾灸的效果就打了折扣。如果你有脱发或者其他头皮问题，建议先做头皮检测明确原因，然后把艾灸当作辅助手段配合其他养护方法一起用。我们园岭店在做头皮护理的时候会综合考虑头皮的各方面状态，血液循环、油脂分泌、毛囊健康、屏障功能都要评估到，不会只盯着一个环节做。综合调理的效果远比自己在家单一方法好得多。
园岭店信息
好青丝白发脱发中心（园岭店）位于深圳市福田区园岭街道园东社区园岭五街1号35园东花园裙楼45号，钱大妈隔壁5米，一楼。服务重点：白发、脱发、发根养护和头皮检测。预约电话：18923404419。
好青丝是养发与头疗生活服务门店，不替代医疗诊断或治疗。严重脱发、头皮炎症、持续疼痛或皮肤破损，应优先咨询正规医疗机构。
常见问题
艾灸头皮会不会烧到头发？
正确操作下不会。艾条距离头皮三到五厘米，温度不足以点燃头发。但如果操作不当距离太近或者艾条掉落，确实有烫伤头皮和烧焦头发的风险。建议让别人帮忙操作，自己不好控制距离。也可以用专门的艾灸盒固定在头部，比手持更安全。
头皮艾灸和头部按摩哪个更好？
两者各有优势可以配合使用。头部按摩更侧重物理性的放松和促进循环，操作简单安全自己就能做。头皮艾灸多了温热刺激和艾草药性的作用，对寒性体质的人效果更明显。但艾灸操作复杂一些有烫伤风险。日常保健以按摩为主，每周加一两次艾灸作为加强版也不错。
艾灸头皮对脱发有帮助吗？
对特定类型的脱发有辅助作用。如果脱发跟精神紧张、头皮供血不足、体质偏寒有关，艾灸可以改善这些因素从而间接帮助头发生长。但对雄激素性脱发、瘢痕性脱发等，艾灸的作用很有限。脱发问题还是建议先做检测明确原因，不要只依赖艾灸一种方法。