人群指南
护士经常上夜班头皮状态会变差吗
三班倒的护士姐妹们，头皮出油头屑多真不是你没洗干净。
夜班是怎么毁掉头皮的
做过护士的都知道，上完一轮夜班整个人都是懵的，头皮更是重灾区。人体有一套生物钟系统，头皮的皮脂腺也有自己的节律——白天正常分泌油脂保护头皮，晚上睡觉时分泌减少让头皮休息。你一到夜班就把这个节律全打乱了，皮脂腺不知道该不该分泌，结果就是要么疯狂出油要么干得发紧。而且医院环境特殊，消毒水的气味、空调的干燥、口罩帽子闷着，头皮整天处在一个不透气又刺激的环境里。很多护士姐妹反映上了几年夜班后头皮变得特别敏感，动不动就痒就起红点，这不是偶然现象。
护士帽和口罩对头皮的影响
这个可能很多人没想过，但确实是个大问题。护士帽虽然不像以前那样整天戴了，但手术帽和隔离帽还是需要的。帽子闷着头皮不透气，温度升高后油脂分泌加速，细菌也更容易繁殖。口罩的带子压在耳朵上方，那个位置刚好是颞部头皮，长时间压迫会影响局部血液循环。有些护士姐妹反映太阳穴附近头发变少了，就跟这个有关系。建议能不戴帽子的时间就让头皮透透气，帽子也不要戴太紧。口罩带子可以换成那种挂在后脑勺的款式，减轻对颞部头皮的压迫。
倒班护士的头皮护理方案
针对倒班的特殊情况，护理节奏得跟着班次走。白班期间正常护理就行，关键是夜班前后怎么处理。上夜班之前做一次头皮按摩，用指腹从前额往后按五分钟，让头皮血液循环好一点，能帮你扛过整个夜班。下夜班回家后先用温水冲洗头皮，不用洗发水，就是把一晚上积累的汗和油脂冲掉，然后好好睡一觉。睡醒之后再正式洗头做护理。好青丝福田口岸店的头疗SPA特别适合夜班后的放松修复，草本植萃的产品温和不刺激，做完头皮舒服人也能放松下来，打个电话18926004019约一下，下了夜班直接过去。
几个容易忽略的护发细节
扎头发的护士姐妹注意了，马尾别扎太紧，牵引性脱发在护士群体中很常见。能散着就散着，必须扎的话用大肠发圈而不是橡皮筋。还有一点，下夜班后别马上喝咖啡提神，咖啡因会影响你接下来的睡眠质量，睡眠不好头皮恢复就更慢了。吃的方面，夜班期间备点坚果和牛奶，别光吃泡面饼干，蛋白质和好脂肪对头皮的修复很重要。如果头皮已经出现明显问题了，比如大量头屑、经常痒、掉发明显增多，别硬扛，早点去做个专业检测，问题越早处理越好解决。
园岭店信息
好青丝白发脱发中心（园岭店）位于深圳市福田区园岭街道园东社区园岭五街1号35园东花园裙楼45号，钱大妈隔壁5米，一楼。服务重点：白发、脱发、发根养护和头皮检测。预约电话：18923404419。
好青丝是养发与头疗生活服务门店，不替代医疗诊断或治疗。严重脱发、头皮炎症、持续疼痛或皮肤破损，应优先咨询正规医疗机构。
常见问题
上完夜班洗头掉很多头发正常吗？
偶尔一次掉发增多跟疲劳和激素波动有关，不用太担心。但如果每次夜班后都掉很多，并且持续一个月以上，建议做毛囊检测看看是不是慢性休止期脱发，早干预恢复更快。
头皮总是痒但又没头屑是什么原因？
可能是头皮屏障受损导致的敏感反应，长期夜班加上医院消毒环境容易破坏头皮的保护层。建议用温和的草本洗护产品修复头皮屏障，避免用含酒精和强清洁成分的洗发水。
倒班太频繁没时间护理怎么办？
建议在排班相对宽松的周期集中做两到三次专业头皮护理，把头皮状态调整到一个比较好的基础。日常就用简单温和的洗护维持，不用花太多时间也能保持不错的状态。