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设计师长期对电脑头皮紧绷怎么办
改稿改到头皮发紧？久坐电脑前的设计师该关注一下头皮血液循环了。
久坐对电脑为什么会让头皮发紧
做设计的朋友应该有体会，连续赶几个小时方案之后，不光脖子僵硬，整个头皮都感觉绷得紧紧的，有时候太阳穴还会隐隐作痛。这其实是有生理原因的。人的头皮下面有一层筋膜叫帽状腱膜，它跟你的额头、后脑勺、脖子是连在一起的。你长时间低头看屏幕，脖子前倾，这层筋膜就一直处于被拉扯的紧张状态。时间一长筋膜变僵硬了，头皮的血液循环就受影响，毛囊能得到的营养减少。很多设计师觉得头发越来越细、发际线往后移，跟这个筋膜紧张有很大关系。
工位上就能做的头皮放松操
教你几个在设计工位上就能做的动作，每个只要一两分钟。第一个，双手十指张开，从前额发际线往头顶方向轻轻推动头皮，就像在洗头的动作一样，做三十次。第二个，用拇指和食指捏住耳朵上方的头皮，轻轻向上提拉保持三秒再松开，两侧各做十次。第三个，双手交叉放在后脑勺，用掌根按压后脑和脖子交界的地方，那里有很多重要的供血穴位，按压三十秒。建议每工作四十五分钟就做一轮，用番茄钟提醒自己就行，做完整个人会感觉头皮松快很多。
专业头疗对缓解头皮紧绷特别有效
自己做的放松操能缓解一时，但要彻底把紧绷的筋膜松解开还是得靠专业手法。好青丝福田口岸店的头疗SPA里面有专门的头皮放松环节，技师会用指腹和掌根配合对头皮筋膜做深层松解，从额部到头顶到后枕部每个区域都会照顾到。很多朋友做完第一次就说头皮有一种从来没有过的松弛感，就像头上那层紧绷的保鲜膜被揭掉了。而且筋膜松解后头皮血液循环变好了，毛囊营养供应上来，头发的状态也会跟着改善。预约电话18926004019，赶完稿去做一次真的超爽。
调整工作习惯减少头皮负担
除了做放松操和调整工位，还有几个习惯值得养成。显示器的上沿要跟眼睛平齐，这样你不用低头也不用仰头，颈部和头皮筋膜的压力最小。椅子选有头枕的，靠着的时候让头枕支撑一下后脑，减轻颈部筋膜的负担。每工作一小时站起来走动五分钟，不光对头皮好，对腰椎和眼睛也好。还有，加班赶稿的时候别一直戴耳机，尤其是头戴式的，压在头顶的箍带会压迫头皮影响血液循环。如果必须戴，选入耳式或者骨传导的，至少让头顶头皮解放出来。
园岭店信息
好青丝白发脱发中心（园岭店）位于深圳市福田区园岭街道园东社区园岭五街1号35园东花园裙楼45号，钱大妈隔壁5米，一楼。服务重点：白发、脱发、发根养护和头皮检测。预约电话：18923404419。
好青丝是养发与头疗生活服务门店，不替代医疗诊断或治疗。严重脱发、头皮炎症、持续疼痛或皮肤破损，应优先咨询正规医疗机构。
常见问题
头皮紧绷会导致脱发吗？
长期头皮紧绷会影响帽状腱膜的弹性和头皮血液循环，毛囊得不到充足营养确实可能导致头发变细甚至脱落。早期通过筋膜松解和头皮护理是可以改善的。
每天按摩头皮有用吗？
有用但要注意手法，用指腹而不是指甲，力度轻柔不要硬拽头发。每天坚持五到十分钟能促进头皮血液循环，配合定期的专业头疗效果会更好。
换人体工学椅对头皮有帮助吗？
有帮助，好的椅子能支撑颈椎和腰椎，减少头部前倾，间接减轻头皮筋膜的拉扯。但不能完全解决问题，还是要配合主动的头皮放松和定期护理。