白发指南

白发越来越多是什么原因

才三十多岁就冒出好多白头发，拔了一根又长三根到底是真是假。

头发到底是怎么变白的

头发的颜色来自毛囊里的黑色素细胞，这些细胞不停地生产黑色素颗粒，给长出来的头发上色。当黑色素细胞活性下降或者数量减少的时候，头发颜色就变浅了，从黑变灰再变白。这个过程本来应该是随着衰老自然发生的，但现实中很多人三四十岁甚至二十多岁就开始长白发，这就不仅仅是年龄的问题了。毛囊里的黑色素细胞特别娇气，氧化应激、营养缺乏、精神压力、遗传因素都能让它提前罢工。一旦某个毛囊的黑色素细胞彻底不工作了，那根头发以后长出来就永远是白色的，目前的医学手段没法让它重新产色素。所以对付白发的思路是保住还没罢工的黑色素细胞，别让它们提前退休。

哪些原因会让白发提前增多

排第一位的是遗传，如果你爸妈三十多岁就有白发，你大概率也差不多，这个真的没法改变。第二个大原因是精神压力，长期焦虑紧张的人白发明显比同龄人多，压力会让身体产生大量自由基攻击黑色素细胞，历史上一夜白头的说法不是完全没道理。第三个是营养缺乏，特别是维生素B12、叶酸、铜、铁、锌这些跟黑色素合成直接相关的营养素，缺乏任何一种都可能导致白发提前。很多减肥的人、素食者或者饮食不规律的人容易中招。第四个是甲状腺功能异常，甲亢或者甲减都可能引起白发增多，如果白发突然增多可以去查查甲功。第五个就是吸烟，研究证实吸烟者白发出现的平均年龄比不吸烟者早三到五年。

日常能做些什么延缓白发增多

先说营养这块，多吃富含B族维生素的食物，糙米、燕麦、鸡蛋、动物肝脏都不错。含铜的食物也很关键，牡蛎、坚果、黑巧克力可以常吃，铜是黑色素合成过程中不可缺少的辅酶。黑色食物像黑芝麻、黑豆、黑米虽然不能直接把头发染黑，但营养丰富对毛囊有好处，坚持吃没坏处。抗氧化也很重要，多吃深色蔬果补充维生素C和E，帮助对抗自由基对黑色素细胞的伤害。生活习惯方面，戒烟是最有效的延缓白发的措施之一。保证睡眠，学会减压，别把自己逼得太紧。头皮按摩也值得坚持，改善毛囊的血液供应，给黑色素细胞送去更多营养。

白发养护需要长期坚持

白发问题没有什么速效方案，任何号称能让白发三天变黑的产品都别信。真正有效的思路是长期养护头皮环境，给毛囊和黑色素细胞创造一个好的工作条件，延缓白发增多的速度，同时让现有的头发更健康。好青丝园岭店做白发养护做了十几年了，从2008年到现在，对白发问题的养护方案非常成熟。通过头皮检测可以直观看到毛囊状态和黑色素细胞的活跃情况，然后针对性地用天然草本植萃产品做养护调理。很多客户坚持养护几个月之后，虽然白发不会变黑，但发质明显改善、白发增长的速度也慢下来了。园岭店电话18923404419，可以先咨询一下自己的情况。

园岭店信息

好青丝白发脱发中心（园岭店）位于深圳市福田区园岭街道园东社区园岭五街1号35园东花园裙楼45号，钱大妈隔壁5米，一楼。服务重点：白发、脱发、发根养护和头皮检测。预约电话：18923404419。

好青丝是养发与头疗生活服务门店，不替代医疗诊断或治疗。严重脱发、头皮炎症、持续疼痛或皮肤破损，应优先咨询正规医疗机构。

常见问题

拔一根白发真的会长三根吗

不会，这是谣言。一个毛囊只长一根头发，拔掉一根不会影响旁边其他毛囊。但不建议拔，因为反复拔头发可能损伤毛囊，损伤严重的话那根头发就不长了，变成局部脱发比白发更麻烦。

白发能逆转重新变黑吗

已经变白的头发基本不可逆，因为那个毛囊的黑色素细胞已经不产色素了。但还没变白的头发可以通过营养补充、减压、头皮养护来延缓变白的进程。如果白发是因为营养缺乏或者疾病引起的，解决原因后新长出的头发可能会恢复黑色。

年轻人白发增多需要去看医生吗

如果二十多岁突然大量白发增多，建议查查甲状腺功能和维生素B12水平，排除疾病因素。如果检查没问题，多半跟遗传或者压力有关，可以从改善生活方式和做头皮养护入手，不需要特别药物治疗。

吃黑芝麻真的能让头发变黑吗

黑芝麻营养丰富，含有维生素E、不饱和脂肪酸和矿物质，对头发健康有好处，但不能直接把白发变黑。食物的营养会分配给全身，不可能集中供给头发色素。把黑芝麻当作均衡饮食的一部分长期坚持，对头发整体质量有帮助。