睡眠放松
头疗做了几次之后睡眠变好了是真的吗
做完头疗当天晚上睡得特别香？这不是错觉是有科学道理的。
为什么做完头疗当天会睡得特别好
做过好青丝头疗SPA的朋友应该都有这个体验——做完那天晚上躺下就睡着了，而且睡得特别沉特别香。这可不是你的心理作用。头皮上有非常丰富的神经末梢和穴位，专业的手法按摩能直接刺激这些神经，激活你的副交感神经系统。副交感神经是干嘛的？就是让你的身体从紧张的战斗模式切换到放松的休息模式。当头疗帮你激活了这套系统，心率会下降、肌肉会放松、呼吸会变深变慢，整个人就进入了一个非常适合入睡的生理状态。很多人说做完头疗比吃了褪黑素还管用，就是因为它是从神经层面来调节的。
长期做头疗对慢性失眠有帮助吗
很多有睡眠问题的朋友做了几次头疗后发现，不光做的当天睡得好，后面几天睡眠也有改善。这是因为长期失眠的人往往处于一种慢性应激状态，交感神经过度活跃，到了晚上也切换不到放松模式。头疗SPA每次做的时候都在帮你练习这个模式切换——让身体重新学会怎么从紧张到放松。做了几次之后你的神经系统就逐渐记住了这种放松的感觉，就算不做头疗的那几天也更容易自然进入放松状态。当然头疗不是治疗失眠的药物替代，严重失眠还是要看医生，但作为辅助手段确实有帮助。
头疗助眠的最佳时间和频率
如果你的主要目的是改善睡眠，做头疗的最佳时间是下午或者傍晚。做完后身体进入放松状态，到晚上睡觉的时候这个放松效果正好还在持续，帮你自然入睡。如果上午做的话，到晚上放松效果可能已经减弱了一些。频率方面，睡眠问题比较明显的建议一周做一到两次，坚持一个月看看效果。很多客人反馈做到第三四次的时候睡眠质量就有一个比较明显的跳升，从那之后就稳定在一个比较好的水平了。好青丝福田口岸店做头疗SPA很专业，电话18926004019，可以约一个下午的时段试试。
配合这些习惯效果会更好
头疗帮你打开了放松的通道，自己在家再配合一些好习惯效果会翻倍。做完头疗的当天晚上不要用电子设备刷手机，蓝光会抑制褪黑素分泌影响入睡。睡前泡个脚或者洗个温水澡，让体温微微升高后自然下降，这个过程会促进睡意。卧室保持凉爽、安静、黑暗，给身体一个明确的该睡觉的信号。晚饭别吃太饱也别饿着，可以喝一小杯温牛奶。如果脑子停不下来想事情，拿个本子把明天要做的事写下来，写完就告诉自己今天的事到此为止了。这些配合头疗一起来做，睡眠质量改善会更快更明显。
园岭店信息
好青丝白发脱发中心（园岭店）位于深圳市福田区园岭街道园东社区园岭五街1号35园东花园裙楼45号，钱大妈隔壁5米，一楼。服务重点：白发、脱发、发根养护和头皮检测。预约电话：18923404419。
好青丝是养发与头疗生活服务门店，不替代医疗诊断或治疗。严重脱发、头皮炎症、持续疼痛或皮肤破损，应优先咨询正规医疗机构。
常见问题
头疗做完当天为什么容易犯困？
因为头疗激活了副交感神经系统，身体从紧张切换到放松模式，心率下降肌肉松弛，这是一种自然的生理性放松反应，跟犯困入睡是同一个生理通路。
有严重失眠做头疗有用吗？
头疗可以作为辅助手段帮助放松和促进睡眠，但不能替代医疗治疗。严重失眠建议先就医排查原因，在医生指导下配合头疗等放松方式辅助改善。
每次做完头疗都会睡得好吗？
大多数人做完当天睡眠会改善，但也有少数人因为太放松反而兴奋一小段时间才入睡。随着做的次数增多，身体的放松反应会越来越稳定，睡眠改善效果也会更持续。